ايه اكتر اكل بيخسس؟

أطعمة أساسية لفقدان الوزن 1 الخضروات يُعد طبق السلطة من أهم الأطباق الأساسية في وجبة الغداء، حيث يُساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل، وبالتالي تقليل تناول الأطعمة الأخرى التي يُمكن أن تُسبب زيادة الوزن. ... 2 الأسماك الدهنية ... 3 اللحوم الخالية من الدهون ... 4 البطاطا المسلوقة ... 5 البقوليات ... 6 الحساء ... 7 الحبوب الكاملة