انا متعبة نفسيا ماذا أفعل؟

انا متعبة نفسيا ماذا أفعل؟

اجابة معتمدة

ابدأ بفكرك

تحدث مع نفسك بطريقة إيجابية، وقل لنفسك عبارات مثل "سأكون بخير". قد لا يستجيب عقلك لتطمينات الآخرين، لكنه ينصت إليك. تصرف كما لو أن كل شيء على ما يرام، كما لو أنك مليء بالطاقة، وكأن لديك الحماس للذهاب إلى العمل. يمكنك تحقيق ذلك فعلاً، بدلاً من ترك هرمونات التوتر تؤثر عليك وتسبب لك الأرق.

Scroll to Top