انا متضايقه ماذا افعل؟

تفاعلك مع الحزن

عندما نتعامل مع مشاعر الحزن بهذه الطريقة ونقوم بدفنها بشكل متكرر، فقد تظهر أعراض مثل القلق والاكتئاب وغيرها.

1. احط نفسك بأصدقائك أو الأفراد المقربين من عائلتك الذين يمكنهم فهم ما تمر به من مراحل الحزن.
2. لا تسمح لأحد بتقليل من مشاعرك أو تجاهلها.
3. قد تكون الموسيقى وسيلة فعالة لتشتت انتباهك عن مشاعر الحزن.