انا خايف من الامتحانات اعمل ايه؟
اجابة معتمدة
نصائح للتغلب على قلق الامتحانات
إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها والتي من المحتمل أن تساعدك في تقليل الشعور بالقلق قبل الامتحانات:
- حاول تحسين أساليب دراستك وجعلها أكثر فعالية.
- ابدأ المذاكرة مبكرًا وفي أماكن مشابهة لأجواء الامتحان.
- قم بإنشاء جدول زمني منتظم يساعدك على التحضير قبل الامتحان.
- تواصل مع معلمك للحصول على الدعم والمساعدة.
- تعلم تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة أعصابك.
- مارس بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.
- اجعل النوم الكافي أولوية لضمان نشاطك الذهني.