انا حزينه ومكتئبه ماذا افعل؟
اجابة معتمدة
أساليب التعامل مع الحزن
- في البداية، امنح نفسك الإذن لتشعر بالحزن، حيث أن إنكار هذه المشاعر يمكن أن يؤذيك مع مرور الوقت.
- تأمل في السياق الذي يحيط بمشاعرك الحزينة.
- احذر، فقد يتحول شعور الحزن لديك إلى حالة من الاكتئاب.
- قم بتدوين مشاعرك، ابحث عن مكان هادئ تفضله، وحاول وصف ما يجول في خاطرِك وما يسبب لك الإزعاج، اكتب جميع التفاصيل الممكنة.