انا تعبت نفسيا ماذا أفعل؟

نصائح للراحة النفسية

احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساهم تنظيم ساعات النوم في تعزيز صحة الجسم والعقل وزيادة النشاط. يُفضل أيضًا تجنب تناول الكافيين قبل النوم. يمكنك أيضًا أن تمارس اليوغا، والتأمل، وتمارين التنفس، فضلاً عن المشي في الطبيعة وممارسة هواياتك المفضلة، حيث أن هذه الأنشطة تساهم في تخفيف حدة التعب النفسي.