انا تعبت من الدنيا اعمل ايه؟

خطوات للتغلب على التعب النفسي

بعد أن تكتب مشاعرك المتضاربة، حاول أن تنظر إلى نفسك وسلوكك كمثال للأخلاق والمبادئ السليمة.

تخيل مواقف قد تجعلك تشعر بالقلق أو الإحراج بسبب خجلك، وفكر في كيفية تصرفك في تلك المواقف لو لم تكن تعاني من الخجل. واصل هذا التفكير يوميًا على مدار أسبوع، وبعد ذلك، إذا وجهت نفس الموقف في الحياة الواقعية، حاول أن تطبق ما كنت قد تفكرت فيه.