انا تعبان نفسيا ماذا أفعل؟

طرق لمساعدتك على الشعور بالتحسن

يمكنك الاستفادة من التأمل الذاتي الموجه، والتخيُّل الموجه، والتركيز الذهني، بالإضافة إلى التصور الذهني وأشكال أخرى من التأمل الذاتي، في أي وقت وفي أي مكان.

على سبيل المثال، يمكنك ممارسة هذه الأنشطة أثناء التنزه، أو بينما تكون على الحافلة في طريقك إلى العمل، أو حتى خلال فترة الانتظار في عيادة الطبيب.