انا بنام كتير ايه الحل؟
اجابة معتمدة
نصائح لعلاج كثرة النوم
- احرص على الحصول على نوم كافٍ خلال الليل.
- إبعاد أي عناصر قد تشتت انتباهك عن السرير.
- قم بإعادة ضبط ساعتك البيولوجية بشكل منتظم.
- حدد مواعيد ثابتة لتناول وجباتك اليومية.
- التزم بممارسة الأنشطة البدنية بانتظام.
- نظم جدول يومك بناءً على مواعيد نومك.
- تجنب الذهاب إلى السرير قبل أن تشعر بالنعاس.
- احرص على عدم القيلولة في أواخر النهار.