الوزن 60 كم يحتاج بروتين؟بواسطة هالة السعيد / 2024-11-14 الوزن 60 كم يحتاج بروتين؟ اجابة معتمدةاحتياج البروتين اليوميإن الكمية التي يُوصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. وبالتالي، فإن الشخص الذي يزن 60 كيلوغراماً يحتاج تقريباً إلى 48 غراماً من البروتين يومياً.