المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن في الشهر؟

المشي وتأثيره على الوزن

إذا قمت بالمشي لمدة نصف ساعة كل يوم، فإنه يمكن أن يؤدي إلى خسارة حوالي نصف كيلوجرام في الأسبوع، حسب ما ذكرته الاتحاد للأخبار.