القفز لمدة 10 دقائق كم يحرق؟

قفز الحبل: تعتبر أكثر رياضة تحرق سعرات حرارية، وعند القفز لمدة 10 دقائق يتم فقد ما يقرب من 150 سعر حراري إذا كان وزن الجسم حوالي 68 كيلوجراما، وعند ممارسة قفز الحبل لمدة 20 دقيقة يتم حرق 241 سعرا حراريا لشخص يبلغ وزنه 90 كيلوجراما.