الصيام لمدة 20 ساعة كم ينزل؟

صيام 20 ساعة في اليوم يمكن أن ينزل حوالي 3 كيلو في الأسبوع ، أي ما يتراوح بين 10 إلى 12 كيلو غرام في الشهر، ولأنه النظام الأصعب في اتباعه بشكل يومي؛ قد لا يكون المفضل لدي الكثير، لكنه ذو مفعول قوي.