الصيام المتقطع 16 ساعة كم ينزل؟
اجابة معتمدة
أثبتت العديد من الأبحاث والتجارب أن اتباع نظام الصيام المتقطع يساعد على إنقاص حوالي نصف كيلو إلى كيلو ونصف من وزن من يتبعه في الأسبوع ؛ ومن ثم ففي حال الالتزام به يمكن أن تخسر من 5 إلى 8 كيلو خلال الشهر، مع ملاحظة نقصان محيط الخصر بشكل ملحوظ خلال هذه المدة.