السباحة بتخسس كم كيلو في الأسبوع؟

ويعني ذلك في أغلب الحالات تقليل مدخول الجسم اليومي من السعرات الحرارية بما يتراوح بين 500 و 750 سعرة حرارية لإنقاص 1/2 1 رطل (0.7 كغم) من الوزن في الأسبوع .