الجري لمدة 10 دقائق كم يحرق؟

يعد الركض في مكان واحد نشاطًا ممتازًا لحرق السعرات الحرارية، حيث وفقًا لـ Harvard Health، يمكن للركض في مكان واحد أن يحرق ما يقرب من 100 سعر حراري في 10 دقائق ، اعتمادًا على وزننا وكثافتنا، ويمكن أن يساهم هذا الإنفاق من السعرات الحرارية في إنقاص الوزن والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي، كما يمكن أن يؤدي الجمع بين الركض في ...