اعمل ايه لو زعلانه؟
اجابة معتمدة
طرق صحية للتعامل مع الحزن
إذا كنت تشعرين بالحزن، إليك خمسة أساليب موصى بها من قبل متخصصي الصحة العقلية لمساعدتك في التغلب عليه:
- اجلسي مع أشخاص يعتنون بك: تواجدي مع من يفهمون مشاعرك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي.
- اخرجي من البيت: التغيير في البيئة يساعد أحيانًا في تحسين المزاج.
- تكوني صبورة مع نفسك: التئام الجروح يستغرق وقتًا، لذا كوني لطيفة مع نفسك خلال هذه العملية.
- فكري في زيارة معالج: قد تكون المساعدة المهنية خطوة مفيدة.
- استكشفي دورات مختلفة: الانخراط في نشاطات جديدة يمكن أن يساعد في علاج الحزن.