اعمل ايه عشان انزل الحراره؟

الرعاية الذاتية 1 شُرب الكثير من السوائل. يؤدي شرب السوائل إلى تحسين عملية تشتيت الحرارة عبر الجلد وتعويض الماء المفقود أثناء التعرّق. ... 2 الراحة. يحتاج الجسم إلى الراحة كي يتعافى، بينما يمكن أن يسبب النشاط ارتفاع درجة حرارة الجسم. 3 الحفاظ على برودة الجسم.