اعمل ايه عشان البريود تنزل؟

طرق طبيعية لتنزيل الدورة الشهرية

• تقليل ضغط العمل.
• قضاء وقت أكبر مع العائلة والأصدقاء.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الاهتمام بالهوايات المفضلة.
• التدرب على اليوغا أو التأمل.