اعمل ايه اول ما اصحي من النوم؟

5 عادات صحية افعلها صباحا عند الاستيقاظ من النوم 1 1 - شرب الماء 2 2- أكل الفاكهة 3 3 - استمع إلى موسيقى الاسترخاء 4 4- ممارسة اليوجا 5 5- تمارين التمدد