اشياء ما تخليني أنام؟

المشروبات التي تمنع النوم 1 الكحول يزيد الكحول من الحاجة إلى التبول في الليل، مما يؤثر سلبا على نمط النوم. ... 2 القهوة شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على النوم، حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول الكافيين قبل النوم ب 6 ساعات قلل من إجمالي وقت النوم بمقدار ساعة واحدة. 3 الماء ... 4 الصودا ... 5 مشروبات الطاقة