اشعر بالضيق والحزن ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
خطوات للتعامل مع مشاعر الحزن والضيق
- فهم مشاعر الحزن المعقد وكيفية التعامل معها.
- استكشاف موضوعات مثل ردود أفعال الحزن وأعراض الحزن المعقد، بالإضافة إلى كيفية التأقلم مع الخسائر وإعادة تحديد أهداف حياتك.
- إجراء محادثات تخيلية مع من تحب وإعادة سرد الظروف المحيطة بفقدانهم، مما يمكن أن يساعد في تخفيف مشاعر الضيق من خلال استحضار صور وأفكار عنهم.
- استكشاف الأفكار والعواطف والعمل على معالجتها.