اشرب ايه انزل الدوره؟

شرب شاي الأعشاب : هناك بعض الأعشاب التي قد تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية، مثل الزعتر، والميرمية، والزنجبيل، والزعفران، ويمكن أيضًا تناول هذه الأعشاب أو إضافتها إلى الطعام أو المشروبات الأخرى. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة على تحفيز نزول الدورة الشهرية، حيث تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم.