ازاي يبقى عندي صبر وهدوء نفسي؟

كيف أعوّد نفسي على الصبر؟ 1 تحديد أسباب نفاذ الصبر ... 2 ممارسة الرياضة بانتظام ... 3 التمرّن على الاستماع الفعّال ... 4 التمرّن تدريجيًا على الصبر ... 5 تقبّل الظروف التي لا يمكن تغييرها ... 6 طلب المساعدة