ازاي نعتني بنفسنا؟

اليوم العالمى للعناية بالذات.. 1 نصائح للعناية بالذات 2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد المشى لمدة 30 دقيقة كل يوم فى تحسين الحالة المزاجية والصحة، لذلك ينصح بممارسة رياضة المشى بشكل يومى. 3 نظام غذائى صحى ... 4 قسط من النوم ... 5 الاسترخاء ... 6 التركيز على الإيجابيات ... 7 التواصل مع الأصدقاء