ازاي جسمي يبقي طري؟
اجابة معتمدة
نصائح لتحسين ليونة الجسم
- تجنب تناول الطعام لمدة ساعتين قبل ممارسة التمارين الرياضية، مما يعني أنه من الأفضل أن تمارس الرياضة على معدة فارغة.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا؛ حيث يساعد ذلك في تسريع عملية الأيض وحرق الدهون.
- قم بممارسة الرياضة يوميًا، وركز على مجموعة مختلفة من العضلات في كل جلسة تمرين.