ازاي جسمي يبقى طرياً؟

نصائح إضافية لترطيب الجسم

1. استخدم جهاز ترطيب الهواء في بعض الغرف بالمنزل، خاصة في فصل الشتاء.
2. تأكد من شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الصحية قبل ممارسة التمارين الرياضية بفترة قصيرة.