ازاي تنظف البطن؟

1 الماء: شرب الكثير من الماء مهم جداً لتحسين العملية الهضمية. ... 2 ملح البحر: مفيد جداً لمن يعانون من الإمساك واضطراب الأمعاء. ... 3 الألياف: أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية كالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات، وغيرها. 4 الزبادي: ... 5 الليمون: ... 6 الزنجبيل: