ازاي تغير شكل جسمك؟

يوصي موقع نيويورك تايمز (Newyork Times) بتمارين رياضية نكرهها لكن لا بد من ممارستها، نذكر منها ما يلي: 1 تمرين البيربي Burpees. ... 2 تمارين الأثقال Deadlifts. ... 3 تمرين البلانك Planks. ... 4 تمارين القفز Jumping. ... 5 تمارين القرفصاء Squats.