ازاي تعمل فورمه في اسرع وقت؟

من الأكل للتمارين، هتلاقي هنا كل المعلومات اللي ممكن تحتاجها علشان تبدأ رحلتك نحو أفضل حالة بدنية في حياتك. 1 الإلتزام بتمارين يومية: لازم التمارين كل يوم علشان توصل لأقصى لياقة بدنية. ... 2 تاكل أكل صحي: ... 3 شرب المية بشكل كافي: ... 4 تجنب الأكل المعلب: ... 5 ضبط وقت النوم: ... 6 حدد أهدافك: ... 7 تنويع التمارين: ... 8 تمارين مع الأصحاب: