ازاي تطلع شنبك؟

الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى جانب التغذية والتمرينات الرياضية، فهناك طريقة أساسية أخرى لإصلاح جسمك ونموه وهي الراحة. وقد أوضح الخبراء أنه ينبغي عليك النوم لمدة من سبع إلى ثمان ساعات يوميًا لراحة جسمك. فهناك علاقة وطيدة بين النوم ونمو اللحية بشكل سريع نظرًا لارتفاع معدلات عملية الإصلاح الجزيئي داخل الجسم أثناء نومك.