ازاي تسيطر علي نفسك؟
اجابة معتمدة
نصائح للتحكم في النفس
إليك بعض التوجيهات التي قد تساعدك في تعزيز قدرتك على التحكم في نفسك:
- الوعي الذاتي: تبدأ رحلة التحكم في النفس بفهم عميق لذاتك ومعرفة دوافعك وقيمك وطريقة تفكيرك.
- التنفس العميق: عندما تجد نفسك في حالة من التوتر أو الغضب، حاول أن تركز على أخذ أنفاس عميقة.
- التفكير الإيجابي: اسعى لتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية لتعزيز مزاجك.