ازاي تدرب في البيت؟
اجابة معتمدة
كيفية جعل الرياضة في المنزل جزءًا من روتينك اليومي:
- تحدّى نفسك وابتعد عن الملل.
- ابحث عن شريك لممارسة الرياضة معًا.
- أدرج النشاط الرياضي ضمن خططك اليومية.
- حدد هدفك من ممارسة الرياضة، سواء كان خسارة الوزن أو بناء العضلات.
- اجعل الرياضة جزءًا من حياتك مثل تناول الطعام.
- كافئ نفسك كلما التزمت بممارسة الرياضة.