ازاي تخلي يومك جميل؟

إن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم وهذا يساهم على الشعور بأنك أفضل وأسعد، كما يقوم بعض الأشخاص بتمارين مكثفة للغاية وهذا ينتجه عنه الإندورفين وهذا بدوره يعزز من الحركة كذلك يساعد في تحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر وتحسين النوم.