ازاي تخلي مودك حلو؟

طرق تحسين المزاج

قم بممارسة الرياضة لتعزيز حالتك النفسية. حيث إن الإندروفين يلعب دورًا في تقليل الألم، بينما يساعد النورابينفرين في تنظيم المزاج. إضافةً إلى التأثيرات الكيميائية للتمارين، ستمكنك التمارين المنتظمة من الشعور بالرضا عن نفسك. حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة في خمسة أيام على الأقل في الأسبوع، حتى تبدأ في ملاحظة التأثيرات الإيجابية على مزاجك.