ازاي اولد بسرعة؟

طرق أخرى خلال الحمل لتسهيل الولادة 1 التدليك أو المساج: يساعد التدليك المنتظم على تنظيم التنفس في فترات الألم والتوتر، مما يساهم في استرخاء العضلات المتشنجة. ... 2 المشي: يعتبر المشي من الطرق الشائعة لتسهيل الولادة للبكر خاصة.