ازاي اوقف عقلي عن التفكير؟
اجابة معتمدة
كيف أتحرر من التفكير المفرط والارتباك؟
- راقب سلوكك وحاول فهم جذور المشكلة.
- استكشف طرقًا للتخلص من هذه الأفكار المزعجة.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.
- حدد أهدافًا واضحة وركز على ما هو مهم بالنسبة لك.
- تفاعل مع الآخرين وقدم المساعدة لهم.
- تعرف على الأفكار السلبية وتخلص منها.
- اعترف بإنجازاتك وكن ممتنًا لما حققته.
- استمر في تعزيز تركيزك.