ازاي اوقف تفكير وانام؟

من أجل زيارة قسم العيادات النفسية لدى بلسم 24، من هنا. 1 1- الخلود إلى النوم في وقت مبكر ... 2 2- القيام بالتمارين العقلية ... 3 3- تجنّب المشتتات للعقل | كيف اتخلص من التفكير الزائد قبل النوم ... 4 4- التنفس ببطء وعمق ... 5 5- الاستعانة بالكتابة | كيف اتخلص من التفكير الزائد قبل النوم ... 6 6- تناول وجبة عشاء خفيفة