ازاي اهرب من حياتي؟

خصص بعض الوقت لنفسك

1. قم بإيقاف تشغيل هاتفك وتجنب الدخول على وسائل التواصل الاجتماعي. عندما تكون بعيدًا عن "الاتصال" بالآخرين وبكل ما حولك، ستتمكن من الهروب ذهنيًا من الحياة اليومية.

2. استيقظ قبل 30 دقيقة من أي شخص آخر، واستمتع بلحظات الصباح الهادئة. استغل هذا الوقت في التفكير والتأمل أو حتى في الاستمتاع بأحلام اليقظة.

3. اجعل قضاء الوقت بمفردك جزءًا أساسيًا من روتينك اليومي.