ازاي اهدي نفسي من القلق؟

طرق للتخفيف من القلق

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم
• اعتماد تقنيات للاسترخاء
• التدليك لتحسين الحالة النفسية
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
• تقليل استهلاك الكافيين
• استخدام الأعشاب الطبيعية التي تساعد على التهدئة
• قضاء أوقات ممتعة مع الأسرة والأصدقاء
• الحد من استخدام الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر