ازاي اهدي ضربات قلبي؟
اجابة معتمدة
طرق تهدئة ضربات القلب في المنزل
إذا كنت تعاني من خفقان القلب، فإن أفضل وسيلة للتعامل معه في المنزل هي تجنب العوامل التي قد تسبب تفاقم الأعراض. إليك بعض النصائح:
- قلل من مستويات التوتر: حاول تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو اليوغا، أو التنفس العميق.
- تجنب المنبهات: يجب الحذر من تناول الكافيين، والنيكوتين، وبعض أدوية الزكام ومشروبات الطاقة، حيث يمكن أن تزيد من سرعة وتيرة النبضات القلبية أو تسبب عدم انتظامها.
- امتنع عن المخدرات: يجب أيضًا تجنب أي مواد مخدرة.