ازاي اهتم بصحتي وجسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للعناية بصحتك وجسمك
- تناول طعام صحي: لا يعني ذلك الابتعاد عن الأطعمة التي تحبها، بل يجب عليك السعي لتناول الأغذية الصحية قدر المستطاع.
- ممارسة النشاط البدني: مثل السير لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا، أو القيام بتمارين التمدد قبل النوم، مما يساعد على الشعور بالراحة في الصباح.