ازاي انوم حبيبتي؟بواسطة رنا السعيد / 2024-11-19 ازاي انوم حبيبتي؟ اجابة معتمدة طرق تساعد على تحسين النوم ليلاًتناول بعض الأطعمة المناسبةاحتساء بعض المشروبات المهدئةتطبيق تقنية التنفس 4-7-8ممارسة اليوغا والتأملتجنب النوم خلال النهاراستنشاق زيوت عطرية مريحة