ازاي انوم حبيبتي؟

ازاي انوم حبيبتي؟

اجابة معتمدة

طرق تساعد على تحسين النوم ليلاً

  1. تناول بعض الأطعمة المناسبة
  2. احتساء بعض المشروبات المهدئة
  3. تطبيق تقنية التنفس 4-7-8
  4. ممارسة اليوغا والتأمل
  5. تجنب النوم خلال النهار
  6. استنشاق زيوت عطرية مريحة
Scroll to Top