ازاي انظف القولون يوميا؟

هناك نصائح عامة للحفاظ على صحة القولون، منها: 1 تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس، لأنها تساعد على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء. 2 تناول الخضروات التي تحتوي على ألياف مثل الموز والخوخ. 3 ممارسة الرياضة تساعد على طرد السموم من الجسم. 4 شرب الكثير من الماء.