ازاي انزل وزني في رمضان؟

نصائح لفقدان الوزن في رمضان

حاول الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر ومشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات عالية من السكر والسعرات الحرارية. تأكد من شرب كميات كافية من الماء، حيث إن ذلك يساعدك على الشعور بالشبع ويزيد من معدل الأيض بشكل مؤقت، مما يسهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن.

يمكن أن يساعد تناول الطعام ببطء في تقليل الكمية المستهلكة وزيادة الإحساس بالامتلاء، مما يسهم بشكل أكبر في نجاح مساعي فقدان الوزن.