ازاي انزل مياه من جسمي؟

كيفية تخليص الجسم من الوزن الزائد من الماء؟

1. اختيار الأطعمة المناسبة لتخفيف الانتفاخ: هناك عدة أطعمة يمكن أن تسهم في تقليل الانتفاخ الذي قد يظهر في الوجه أو البطن عند استيقاظك، لكنها تحتاج بعض الوقت لتخفيف الانتفاخ الموجود بالفعل.

2. تقليل استهلاك الملح: حاول تقليل كمية الملح في طعامك، حيث يعتبر من العوامل المسببة لاحتباس السوائل.

3. الحفاظ على رطوبة الجسم: احرص على شرب كمية كافية من الماء لتحسين مستوى الترطيب في جسمك.

4. أخذ بعض الوقت للراحة: الحصول على قسط من الراحة يساهم في تقليل التوتر وبالتالي تقليل احتباس السوائل.

5. تدليك الجسم: يمكن أن يساعد التدليك في تنشيط الدورة الدموية والتخلص من السوائل الزائدة.

6. تجنب مسببات الحساسية: ابتعد عن الأطعمة التي تسبب لك الحساسية، فهي قد تؤدي إلى احتباس السوائل.