ازاي انزل دهون صدري؟
اجابة معتمدة
تمرين فعال لتقليل دهون الصدر وتقوية عضلات البطن
هذا التمرين يساعد على تقليل حجم الثدي بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن. اتبع الخطوات التالية:
- استلقِ على الظهر بشكل مستقيم على الأرض، وقم بفرد ذراعيك على جانبي جسمك، ثم ارفع ساقيك للأعلى.
- ثبت ساقيك على الحائط للحفاظ على الوضعية المستقيمة، وفي الوقت نفسه، قم بأخذ شهيق عند رفع الساقين وزفير عند إنزالهما.
- كرر هذا التمرين حسب الحاجة لتحقيق أفضل النتائج.