ازاي انزل المياه الزائدة في الجسم؟

كيف تتخلص من وزن الماء الزائد في جسمك؟

1. ما هي الأطعمة التي تساعد في تخفيف الانتفاخ؟ توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل انتفاخ الوجه والبطن عند النهوض، لكنها تتطلب بعض الوقت لتخفيف الانتفاخ الموجود بالفعل.
2. تقليل استهلاك الملح: يعتبر تقليل كمية الملح من العوامل المهمة.
3. شرب الماء بانتظام: يجب الحرص على رطوبة جسمك لتجنب احتباس السوائل.
4. استرح قليلاً: خذ فترة استراحة لتهدئة الجسم.
5. تدليك الجسم: ممارسة التدليك يمكن أن يساعد أيضًا في تنشيط الدورة الدموية.
6. تجنب المحفزات الحساسية: من الضروري تجنب مسببات الحساسية التي قد تؤدي إلى احتباس السوائل.