ازاي انزل الضغط المرتفع؟

1. الاسترخاء:

حاول استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.

2. الجلوس بهدوء:

من الأفضل تجنب الأنشطة البدنية الشاقة.

3. شرب الماء:

من الممكن أن يساعد تناول الماء في تقليل ضغط الدم.

4. كمادات باردة على الرقبة:

يمكن أن يسهم ذلك في تخفيف التوتر في الأوعية الدموية.