ازاي انزل الضغط العالي بسرعة؟

ازاي انزل الضغط العالي بسرعة؟

اجابة معتمدة

طرق فعّالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل

  1. تقليل استهلاك الملح.
  2. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
  3. الإقلاع عن التدخين.
  4. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
  5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  6. فقدان الوزن الزائد إذا كان ذلك ممكناً.
  7. تقليل مستويات التوتر والقلق.
  8. الحصول على نوم كافٍ ومريح.
Scroll to Top