ازاي انزل الضغط العالي بسرعة؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لعلاج ارتفاع ضغط الدم المفاجئ في المنزل
- تقليل استهلاك الملح.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
- الإقلاع عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- فقدان الوزن الزائد إذا كان ذلك ممكناً.
- تقليل مستويات التوتر والقلق.
- الحصول على نوم كافٍ ومريح.